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[原创] 处暑来时你要这样养生

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发表于 2017-8-24 11:19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2017年的8月23日6时20分,我国迎来处暑节气。
处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气,
交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。
人们可以明显感觉到太阳开始偏南了。随着太阳高度的继续降低,所带来的热力也随之减弱。
处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,是反映气温变化的一个节气。
处暑三候:
我国将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”
此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;
“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。
养生常识:
1、调整作息(“春困秋乏”,要早睡,比平时稍晚起床,缓解乏气。
同时要有适当午休,经常伸懒腰,养精蓄锐,提高身体免疫力。)
2、早晚加衣(“春捂秋冻”,不宜过多过早地添加衣服,
只在早晚比较凉的时候加衣服,晚上睡觉盖好被子。)
3、饮食清淡,多喝水(处暑后饮食宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、
烧烤类食品,以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物,
如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。
多喝水更是我们对付“秋燥”的一种必要手段。)
4、坚持运动,多锻炼(不管哪个季节,坚持运动绝对是没错的。
入秋之后锻炼的好处在于,在逐渐降低温度的环境中,
经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。)
(图来自网络)


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